Как избавиться от бессонницы или кошмаров - Мои статьи - Каталог статей

Как избавиться от бессонницы или кошмаров

Что вам понадобится: -Наушники -Плеер или любое проигрывающее музыку устройство -Нужный файл с бинауральными частотами 1 шаг Скачайте подходящий трек из группы http://vk.com/binauralvolni и скиньте его на плеер. Для первого раза я советую скачать трек Колокола в дождь – этот трек расслабит вас и поможет уснуть. Все треки и описания к ним будут появляться в группе, все они безвредны для здоровых людей и проверены на мне и моих знакомых. 2 шаг Подготовьтесь ко сну. Выпейте чашку чая, примите душ, постелите постель. 3 шаг Выключите свет, лягте на спину, оденьте наушники, и включите трек и поставьте его на повтор. Для начала я советую вам пользоваться таймером выключения музыки, ставить его примерно на час. Если его нет то не беспокойтесь можете ставить трек на ночь. 4 шаг Лежите на спине и вслушивайтесь в звук, через некоторое время вы расслабитесь и уснете, а проснувшись будете чувствовать себя выспавшимся полным сил. 5 шаг Практикуйте так каждый день и вскоре вы избавитесь от бессонницы или кошмаров, а когда будете слушать треки вам будут сниться хорошие сны, вы будете лучше высыпаться, и уменьшится количество времени необходимого для сна.
1 2 3 4 5 Категория: Мои статьи \| Добавил: ЗМЕЙ (23.02.2013)
Просмотров: 314 \| Рейтинг: 5.0/8

Всего комментариев: 0

Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]